درمانهای خانگی درد عادت ماهیانه

درمانهای خانگی درد عادت ماهیانه
ورزش و خصوصا یوگا، خانمها را در داشتن دوره های ماهیانه بدون درد کمک می کند. موارد زیر در بهبود علائم دردهای عادت ماهیانه موثر هستند:

-استفاه از کیسه آب گرم، دوش آب گرم و ماساژ دادن محل درد،

-دراز کشیدن و بالا نگاه داشتن پاها،

-قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

مصرف ویتامین B-6، ویتامین B-1، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و مکمل های منیزیم در کاهش دردهای قاعدگی موثر است.

در صورت نیاز به مداخله دارویی، با مشورت پزشک می توان از داروهایی نظیر ژلوفن، مفنامیک اسید و ... استفاده کرد.