لیستی از کارهایی که میتوانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید

.....



لیستی از کارهایی که میتوانید برای داشتن زندگی شادتر، انجام دهید؛


از نظر سلامتی؛

1) آب فراوان بنوشید.
2) مثل یک پادشاه، "صبحانه" بخورید.
3) مثل یک شاهزاده، "ناهار" ، و
4) مثل یک گدا، "شام" بخورید.
5) ازسبزیجات، "بیشتر" استفاده کنید.
6) از مدیتیشن،یوگا و دعا،برای رسیدن به آرامش کمک بگیرید.
7) بیشتراز سال گذشته، کتاب بخوانید.
8) روزانه، 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
9) روزانه، 7ساعت بخوابید.
10) روزانه، 10تا 30 دقیقه پیاده روی کنید.