چشم (3) :

چشم (3) :
10 توصیه برای کاهش cvs یا مشکلات چشم ناشی از کار با کامپیوتر
سلام دوستان. .تو پستی که دیروز گذاشتم درباره cvs صحبت کردیم و گفتیم علایمش چیه ، حالا چند تا توصیه داریم که خیلی برای کاهش علایم cvs به کار میاد مثلا سعی کنین هنگام کار با کامپیوتر گردن خودتون رو راست نگه دارین و شانه را عقب بدین ، چند تا توصیه دیگه هم هست :
1- موقع کار با کامپیوتر به طور ارادی پلک بزنین
2-مانیتور خودتون رو طوری قرار بدین که نور پنجره یا روشنایی اتاق به اون نتابه
3- سعی کنین هر 5 تا 10 دقیقه چشم خودتون رو از مانیتور بردارین و به مدت 5 تا 10 ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنید ، به عبارتی به چشاتون استراحت بدین
5- فاصله مانیتور با چشمان شما باید 50 تا 60 سانتیمتر باشه
6- روشنایی و کنتراست مانیتور خودتون رو تنظیم کنین
موفق باشین دوستان عزیز