توصیه

#توصیهـ 🌸 ^-^
چطوری کمتر غذا بخوریم[💕 ]
^^-------------------------------^^
• سعی کنید روی مصرف کالری روزانه خود تمرکز کنید؛ بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که دارای کالری کمی هستند.🍓 *-*
• جلوگیری از مصرف تنقلات در شب؛یکی از بدترین چیزها خوردن تنقلات مثل چیبس، پفک در شبک هست که بهتره بجای اون یک تیکه میوه بخورید یا دو لیوان آب بنوشید.•.•
• خوب غذارو بجویید؛ همه ما می دونیم که معده پس از چند دقیقه به مغز فرمان میده که دیگه جا نداره. بهترین روش خوردن آروم غذا و جویدن اون هست.^-^💛