برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آ
برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید
۶. تامین منیزیم و کلسیم
کلسیم و منیزیم، دو ماده‌ی مغذی مهم دیگر هستند که می‌توانید از آب نارگیل آنها را دریافت کنید. این مواد مغذی همراه با هم، سلامت بارداری را تضمین می‌کنند. منیزیم، عضلات را شل می‌کند و کلسیم، انقباض عضلات را بیشتر می‌کند. یعنی وقتی شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم در دوران بارداری دریافت می‌کنید، جلوی انقباض زود هنگام رحم را می‌گیرید.
هم کلسیم و هم نیزیم به تولید انرژی کمک کرده و از عملکرد اندام‌های گوناگون حمایت می‌کنند. منیزیم برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها نیز مفید است.
7. کنترل فشار خون
نوشیدن آب نارگیل به طور مرتب می‌تواند فشار خون‌تان را تنظیم کند که اساسا به خاطر پتاسیم و منیزیم موجود در آن است.
پتاسیم با نمک پیوند زده و به خروج آن از بدن کمک می‌کند. پایین بودن سطح سدیم در بدن یعنی کاهش فشار خون. همچنین آب نارگیل برای جلوگیری از کمبود منیزیم در بدن سودمند است. کمبود منیزیم نیز باعث افزایش فشار خون می‌شود.
۸. پیشگیری از عفونت‌های مجاری ادراری
آب نارگیل، ادرارآوری طبیعی است. یعنی می‌تواند از عفونت‌های زیادی مانند عفونت‌های سیستم ادراری پیشگیری کند. زنان باردار به دلیل بزرگ شدن رحم که دقیقا بالای مثانه قرار دارد، بیشتر در معرض این عفونت‌ها هستند. نوشیدن روزانه‌ی آب نارگیل، راهی ساده برای جلوگیری از بروز این مشکل است. ضمنا آب نارگیل، از احتمال زایمان زودرس کم می‌کند، برای حفظ سلامت کلیه‌ها مفید است و از احتمال سنگ کلیه نیز می‌کاهد.
چند نکته‌ی مهم
. در نوشیدن آب نارگیل زیاده روی نکنید. یک تا دو لیوان در روز کافیست.
. اگر سابقه‌ی آلرژی به آجیل داشته باشید ممکن است به آب نارگیل نیز حساسیت داشته باشید.
. اگر دیابت بارداری دارید یا کلا دیابتی هستید، به دلیل محتوای کربوهیدرات بالای آب نارگیل، باید مصرف آن را محدود کنید.
. آب نارگیل را به محض برش دادن نارگیل، یعنی وقتی که هنوز تازه است بنوشید.
۶. تامین منیزیم و کلسیم
کلسیم و منیزیم، دو ماده‌ی مغذی مهم دیگر هستند که می‌توانید از آب نارگیل آنها را دریافت کنید. این مواد مغذی همراه با هم، سلامت بارداری را تضمین می‌کنند. منیزیم، عضلات را شل می‌کند و کلسیم، انقباض عضلات را بیشتر می‌کند. یعنی وقتی شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم در دوران بارداری دریافت می‌کنید، جلوی انقباض زود هنگام رحم را می‌گیرید.
هم کلسیم و هم نیزیم به تولید انرژی کمک کرده و از عملکرد اندام‌های گوناگون حمایت می‌کنند. منیزیم برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها نیز مفید است.
7. کنترل فشار خون
نوشیدن آب نارگیل به طور مرتب می‌تواند فشار خون‌تان را تنظیم کند که اساسا به خاطر پتاسیم و منیزیم موجود در آن است.
پتاسیم با نمک پیوند زده و به خروج آن از بدن کمک می‌کند. پایین بودن سطح سدیم در بدن یعنی کاهش فشار خون. همچنین آب نارگیل برای جلوگیری از کمبود منیزیم در بدن سودمند است. کمبود منیزیم نیز باعث افزایش فشار خون می‌شود.
۸. پیشگیری از عفونت‌های مجاری ادراری
آب نارگیل، ادرارآوری طبیعی است. یعنی می‌تواند از عفونت‌های زیادی مانند عفونت‌های سیستم ادراری پیشگیری کند. زنان باردار به دلیل بزرگ شدن رحم که دقیقا بالای مثانه قرار دارد، بیشتر در معرض این عفونت‌ها هستند. نوشیدن روزانه‌ی آب نارگیل، راهی ساده برای جلوگیری از بروز این مشکل است. ضمنا آب نارگیل، از احتمال زایمان زودرس کم می‌کند، برای حفظ سلامت کلیه‌ها مفید است و از احتمال سنگ کلیه نیز می‌کاهد.
چند نکته‌ی مهم
. در نوشیدن آب نارگیل زیاده روی نکنید. یک تا دو لیوان در روز کافیست.
. اگر سابقه‌ی آلرژی به آجیل داشته باشید ممکن است به آب نارگیل نیز حساسیت داشته باشید.
. اگر دیابت بارداری دارید یا کلا دیابتی هستید، به دلیل محتوای کربوهیدرات بالای آب نارگیل، باید مصرف آن را محدود کنید.
. آب نارگیل را به محض برش دادن نارگیل، یعنی وقتی که هنوز تازه است بنوشید.
۱.۹k
۱۷ دی ۱۳۹۶
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.