پیاده‌روی مغز را تقویت میکند !

پیاده‌روی مغز را تقویت میکند !
▪️پژوهش‌های جدید نشان میدهد پیاده‌روی توانایی مغز را در تفکر و بخاطر سپردن هنگام سنین بالا افزایش میدهد. این بهبود توانایی مغز بخاطر اثری است که پیاده‌روی بر افزایش حجم‌ ماده‌ی سفید مغز داشته و در واقع سیستم عصبی بهبود یافته است. تا سال ۱۹۹۰ دانشمندان گمان میکردند مغز بعد از خردسالی رشد نخواهد داشت و با افزایش سن عملکرد مغز کاهش می‌یابد. اما به لطف پیشرفت تجهیزات این گمان تا جدی نقض شد
▪️برای این پژوهش در ابتدا ۲۵۰ فرد ۶۰ ساله را مورد آزمایش‌های پیشرفته‌ی سیستم اعصاب و مغز قرار دادند. سپس آنها را به سه گروه مختلف تقسیم کردند و هر گروه در شش ماه موظف به انجام حرکات ورزشی خاص شدند. گروه اول حرکات کششی انجام دادند. برای افراد گروه دوم کلاس رقص برگزار کردند گروه سوم پیاده روی کردند
▪️نتایج نشان داد ماده‌ی سفید مغز که مسؤلیت اتصال رشته‌های عصبی را به عهده دارد در گروه دوم و سوم «رقص و پیاده روی» افزایش داشته و عملکرد مغز بهبود پیدا کرده. جالبه حافظه‌ی افرادی که پیاده‌روی میکردند هم تقویت شده و در گروه‌های دیگه این اتفاق نیوفتاده!

#دانستنیها