پست دهم

🌿 پست دهم

🌸 آرام بمان، حتی وقتی دیگران طوفانی‌اند 🌸

✨ کنترل خشم و واکنش در برابر بدرفتاری ✨

آرامش درونی، زمانی معنا دارد که در میان تندباد رفتار دیگران، دل تو نلرزد.
قرآن می‌فرماید:
«وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ، وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ» (آل‌عمران: 134)
یعنی: آنان که خشم خود را فرو می‌برند و از مردم می‌گذرند، محبوب خداوندند.

از نگاه روانشناسی، خشم انرژی طبیعی بدن برای دفاع است، اما اگر بی‌مهار بماند، به دشمن درون تبدیل می‌شود. کنترل خشم یعنی تسلط بر خود، نه تسلیم در برابر دیگری.
در عرفان نیز گفته‌اند: «وقتی کسی آزارت می‌دهد، به جای واکنش، درونت را روشن کن؛ چون او فقط جهل خود را نشان داده، نه حقیقت تو را.»

تمرین عملی:

پیش از واکنش، سه نفس عمیق بکش و از دل بگو: «من بر خود مسلط‌ام.»

هنگام عصبانیت، چند لحظه سکوت کن و آب خنک بنوش.

شب هنگام، هرگاه از کسی رنجیدی، در دل برایش طلب هدایت و آرامش کن؛ این کار، تو را آزاد می‌کند.


✍️ به قلم دکتر بهرام محمدی | صفحه و کانال: دفع جهل
@Dispellingignorance
#کنترل_خشم #آرامش_درونی #بخشش #خودسازی #دفع_جهل