برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول
برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می باشد.برنج کالری کمی دارد و فاقد چربی می باشد.سه چهارم لیوان برنج،حدود ۱۶۰ کالری انرژی دارد.
مردم آسیا به دلیل مصرف زیاد برنج، غذاهایشان دارای چربی اشباع کمتری می باشد،زیرا افزایش مقدار برنج و کاهش مصرف گوشت،به کم مصرف کردن چربی های اشباع کمک می کند.
مردم آسیا به دلیل مصرف زیاد برنج، غذاهایشان دارای چربی اشباع کمتری می باشد،زیرا افزایش مقدار برنج و کاهش مصرف گوشت،به کم مصرف کردن چربی های اشباع کمک می کند.
- ۵.۹k
- ۰۳ آذر ۱۳۹۲
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط
