مشکل گشا

مشکل گشا:
2. سردرد ناشی از هیپوگلیسمی یا افت قند خون از دلایل سردرد روزه داران:

قند خون پایین (یا هیپوگلیسمی)، یک عامل مرسوم برای سردرد است.🤯
اگر قبل از شروع روزه تان یک وعده غذایی با مقدار قندطبیعی  مصرف کنید،
می توانید سطح قند خون خود را به سرعت افزایش دهید.
مثل خرما،موز،سیب،پرتقال،عسل،شیره انگور....

1. سردرد ناشی از کاهش مصرف کافئین:

اگر شما عادت دارید هر روز فنجان های زیادی چای و قهوه مصرف کنید، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید❗️ با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای و #قهوه را در هنگام سحر بنوشید، که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند. 👌
علاوه بر این مورد به منظور پیشگیری از این نوع سردرد بهتر است افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند.
مشکل گشا:
.۴ سردرد ناشی از کم خونی:

کم خونی، علت دیگری که موجب سردرد روزه داران در ماه مبارک رمضان می شود که در خانم ها رایج تر است؛👌
متخصصان برای این افراد توصیه ای دارند و پیشنهاد می کنند
شربت #عسل با آب جوش (بدون لیمو ترش) بعد از سحری و قبل از خواب میل کنند.🍯

3. کم آبی بدن از دلایل سردرد روزه داران:

مغز انسان اغلب از آب تشکیل شده است و به مقدار آب موجود در آن بسیار حساس است. 👌
این بدان معنی است که بدن فرآیند سهمیه بندی آب را آغاز می کند و حفاظت از مغز شما در صورتی که کمبود آب برای مدتی طولانی ادامه یابد، کاهش پیدا می کند. دهیدراته شدن بدن به طور مستقیم باعث درد و خستگی - سردرد و انرژی کم می شود.😢

هنگام سحر  آب بهمراه تخم شربتی یا خاکشیر بنوشید 💯و شما باید تا جایی که ممکن است، از مواجهه با محرک ها مثل #استرس، خستگی و کمبود خواب در طی روزه اجتناب کنید، به خصوص اگر در معرض سردرد هستید‌.