✅ توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

✅ توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

1⃣میان وعده را فراموش نکنید.

2⃣برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
3⃣درهر وعده غذایی پروتئین را جای دهید