#مشاوره👀💓

#مشاوره👀💓
چطوری‌استرس‌رو‌کاهش‌بدیم؟🥢💕

11•یوگا کار کن:🧘🏻‍♀💒
یوگا این روزا یه روش خیلی مشهور برای کاهش استرس برای همه‌ی گروه‌های سنیه. 🎀🖇
چند تا محقق در مورد تاثیر یوگا روی سلامت ذهنی تحقیق کردن و نتایج نشون داده یوگا می‌تونه خلق و خو رو بهبود بده و حتی میتونه به اندازه‌ی داروهای ضد افسردگی در درمان افسردگی و اظطراب موثر باشه.🏩🍓
بطور کلی،یوگا می‌تونه باعث کاهش ترشح کورتیزول،فشار خون و ضربان قلب بشه.🌸🐽
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

°•╔~❁🌸❁🦋❁🌸❁~╗•°
         @Angizeshy_16
•°╚~❁🌸❁🦋❁🌸❁~╝°•