خیار کاهش دهنده ی قند خون

خیار کاهش دهنده ی قند خون

دیابتی ها حتما خیار بخورید تا پاهایتان کمتر دچار زخم دیابتی شود

ریختن خلال پسته و بادام بر روی برنج یکی از بهترین روش ها برای جبران کمبود امگا 3 در بدن می باشد

سرطان هایی که سیر از ایجاد آنها جلوگیری می کند

1- سرطان سینه
2- سرطان پروستات
3- سرطان روده

کباب با دوغ

افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن توصیه میشود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلا کباب را با دوغ نخورند

مصرف سبزی در کنار کباب باعث هضم بهتر گوشت می شود

در عوض مصرف دوغ ، در هضم تداخل ایجاد می کند


چای با غذا

چای بعد از غذا هم محیط معده را اسیدی می کند و هم نمی گذارد آهن غذا جذب بدن شود. لااقل یک ساعت فاصله بیندازید


مصرف بیش از حد باقالی پلو ممنوع

مصرف بیش از یک بار در هفته ی باقالی پلو به دلایل زیر توصیه نمی شود:

1- افزایش فشار و چربی خون
2- آسیب به چشم


بخورو لاغر شو

شکلات تلخ:

تحقیقات نشان داده شکلات تلخی که حاوی07درصد کاکائو یا بیشتر باشد سرشار از فلاونوئیدهای شکم صاف‌کن است که چربی‌سوزی را افزایش داده و شکم را صاف می‌کند.