/
5
آیا عرق کردن باعث لاغری میشود؟
آیا عرق کردن باعث لاغری میشود؟
آیا تعریق باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟ خیر. موضوع اینجاست وزنی که در اثر تعریق از دست می‌دهید، فقط وزن آب است. تعریق چربی نمی‌سوزاند، دمای بدن شما را تنظیم می‌کند و همان‌طور که گفتیم وقتی آب بنوشید هر گونه کاهش وزن ناشی از تعریق، بلافاصله بازمی‌گردد.
بنابراین، پوشیدن لباس گرم در حالی که ورزش می‌کنید، به این امید که بیشتر عرق کنید و بیشتر لاغر شوید، هیچ فایده‌ای ندارد. کلید کاهش وزن این است که دریافت کالری‌تان کمتر از کالری مصرفی‌تان باشد.
ورزش به شما کمک می‌کند این کار را انجام دهید، به همین دلیل است که بخش مهمی از پروسه کاهش وزن، ورزش است. اما این عرق ریختن نیست که به شما کمک می‌کند تا لاغر شوید. در عوض، اگر می‌خواهید وزن کم کنید، روی مدت و شدت تمرینات خود تمرکز کنید تا مطمئن شوید که کالری کافی می‌سوزانید.
آیا تعریق باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟ خیر. موضوع اینجاست وزنی که در اثر تعریق از دست می‌دهید، فقط وزن آب است. تعریق چربی نمی‌سوزاند، دمای بدن شما را تنظیم می‌کند و همان‌طور که گفتیم وقتی آب بنوشید هر گونه کاهش وزن ناشی از تعریق، بلافاصله بازمی‌گردد.
بنابراین، پوشیدن لباس گرم در حالی که ورزش می‌کنید، به این امید که بیشتر عرق کنید و بیشتر لاغر شوید، هیچ فایده‌ای ندارد. کلید کاهش وزن این است که دریافت کالری‌تان کمتر از کالری مصرفی‌تان باشد.
ورزش به شما کمک می‌کند این کار را انجام دهید، به همین دلیل است که بخش مهمی از پروسه کاهش وزن، ورزش است. اما این عرق ریختن نیست که به شما کمک می‌کند تا لاغر شوید. در عوض، اگر می‌خواهید وزن کم کنید، روی مدت و شدت تمرینات خود تمرکز کنید تا مطمئن شوید که کالری کافی می‌سوزانید.
۱۲۴.۹k
۰۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
