🚬 نکات طبیعی برای ترک سیگار (۱)

🚬 نکات طبیعی برای ترک سیگار (۱)
👈 نوشیدن آب خنک با استفاده از نی و استفاده از وعده‌های غذایی کوچک
🚬 🚬 🚬
به یاد داشته باشید که جرعه جرعه نوشیدن آب خنک با استفاده از نی می‌تواند جایگزین مناسبی برای پوک زدن به سیگار باشد. تحقیقات نشان داده‌اند این کار همچنین باعث ترشح دوپامین در مغز می‌شود که می‌تواند به آسودگی و بهتر شدن خلق و خو کمک کند.
خوردن وعده‌های غذایی کوچک در طول روز و بین وعده‌های غذایی اصلی نیز می‌تواند از ضرورت استفاده از سیگار بکاهد. البته حواستان باشد که برای جلوگیری از چاقی و اضافه کردن وزن از غذاهای سالم و سبک استفاده کنید.