اگر از اطرافیان تان کسی خواست که قولنج کمرتان را بشکنند اجازه ندهید !🚫 این کار می تواند به بروز:▫ ️آسیب به ستون فقرات▫ ️سردرد ▫ ️و تاری دید منجر شود