غذاهایی که دستگاه ایمنی بدن را تقویت میکنند

غذاهایی که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کنند :
- بلوبری
- شکلات تلخ و تیره
- زردچوبه
- ماهی های چرب مانند سالمون
- کلم بروکلی
- سیب زمینی شیرین
- اسفناج
- زنجبیل
- سیر
- چای سبز
- نوشیدنی کفیر
- تخمه آفتابگردان
- بادام
- پرتقال و کیوی
- فلفل دلمه ای قرمز

کارهایی هم هستند که دستگاه ایمنی را تقویت می‌کنند :
- دوری از دخانیات
- ورزش منظم
- حفظ وزن مناسب
- عدم زیاده‌روی در نوشیدن مشروب
- خواب کافی
- کاهش استرس
- شستن مرتب دست‌ها و حفظ بهداشت دهان و دندان
دستگاه ایمنی قوی یعنی کاهش احتمال عفونت، سرطان و شاید بیماری‌های دیگر #بخون