قند میوهها و دریافت فیبرها
قند میوهها و دریافت فیبرها
همراهی فیبرها در کنار قند میوهها باعث تغییر در جذب آنها میشود. در واقع، فیبرها موجب کندتر شدن جذب قندها میشود.
همچنین قند بسیار آهستهتر وارد خون میشود و کبد زمان بیشتری برای متابولیسم آن دارد.
بهعلاوه قند میوهها بهتر در بدن جذب میشود که همین نکته افزایش وزن را کاهش میدهد.
میوه را بهعنوان میان وعده نه دسر میل کنید زیرا کمکالری است و گرسنگی را برطرف میکند.
همراهی فیبرها در کنار قند میوهها باعث تغییر در جذب آنها میشود. در واقع، فیبرها موجب کندتر شدن جذب قندها میشود.
همچنین قند بسیار آهستهتر وارد خون میشود و کبد زمان بیشتری برای متابولیسم آن دارد.
بهعلاوه قند میوهها بهتر در بدن جذب میشود که همین نکته افزایش وزن را کاهش میدهد.
میوه را بهعنوان میان وعده نه دسر میل کنید زیرا کمکالری است و گرسنگی را برطرف میکند.
- ۵۴۲
- ۰۲ مرداد ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۱۴)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط