راه های کاهش استرس

❤️ راه های کاهش استرس:

🔸از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید
🔹حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن و ... تمرین کنید آرامتر باشید
🔸برنامه ورزش منظم داشته باشید
🔹به خاطرات خوبتان فکر کنید
🔸به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید
🔹خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید (کاری که برایتان استرس زا نیست، کاری که یاد آور گذشته نیست، و مثل کتاب خواندن، رفتن به باشگاه و یا هر تفریح مورد علاقه تان)

#کاهش_استرس


🆔@boyatrehkoda

https://zil.ink/batoolpanahi