سردرد صفراوی

سردرد صفراوی

علائم سردرد صفراوی:👇
درد از پیشانی و جلوی سر شروع میشه
در گرما و با عطرهای گرم بیشتر میشه
این سردرد کل پیشانی و چشم را میگیره
  معمولا در مردها بیشتره


☘️☘️☘️

توصیه ها برای سر درد های صفراوی :

توصیه میشه در این  نوع سردرد ، از هوای تازه و خنک استفاده بشه  ، به خصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان لذت ببرن

همچنین سعی شود در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرن
در رژیم غذایی بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات تازه و سالاد مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده بشه
از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه پرهیز کنن

از هوا، محیط و فعالیت­ها و حالت روانی که موجب افزایش غلبه صفرا میشه پرهیز کنن.

نکته 👈فعالیت زیاد و ورزش شدید صفرا را افزایش می دهند .
فعالیت ورزشی مفرح وملایم مانند پیاده روی توصیه می شود.
از بی­خوابی و کم خوابی (کمتر از ۵ ساعت) و دیر وقت به رخت خواب رفتن خودداری شود.
عصبانیت، هیجانات روانی و زیاد حرف زدن افراد با غلبه صفرا  را تحت فشار قرار می دهد.

🍏🌿