🔻عادتهای پیر کننده را بشناسیم

🔻عادتهای پیر کننده را بشناسیم

◽دیر خوابیدن
◽کم تحرکی و ورزش نکردن
◽تمایل به خوراکی های شیرین
◽سیگار کشیدن
◽مالیدن چشم
◽تغییر پی در پی وزن
◽خوابیدن روی شکم
◽کنترل نکردن استرس
◽نداشتن برنامه غذایی سالم
◽نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیاز بدنتان
◽خصومت و دشمنی