✅ فیبرها یبوست را از بین می برند

✅ فیبرها یبوست را از بین می برند

✳ مواد غذایی حاوی فیبر

🍍 آناناس،هلو،پرتقال،انگور،کشمش،گریپ فروت، گیلاس،قارچ،گوجه فرنگی،کرفس،پیاز،خیار،کاهو،سیب زمینی،گل کلم،ذرت،کیوی،اسفناج،هویج