توصیه هایی برای کنترل دیابت حاملگی

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند به کنترل سطح قند خون شما کمک کند.

شما باید به یک متخصص تغذیه ارجاع داده شوید، که می تواند در مورد رژیم غذایی و نحوه برنامه ریزی وعده های غذایی سالم به شما توصیه کند.

ممکن است به شما توصیه شود:

به طور منظم غذا بخورید - معمولاً سه وعده غذایی در روز - و از حذف وعده های غذایی خودداری کنید.
غذاهای نشاسته ای و با شاخص گلیسمی پایین (GI) بخورید که قند را به آرامی آزاد می کنند - مانند ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، نان غلات، غلات تمام سبوس، حبوبات، لوبیا، عدس، موسلی و فرنی ساده.
مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید - حداقل  5 وعده در روز را هدف قرار دهید.
از غذاهای شیرین اجتناب کنید – شما نیازی به یک رژیم غذایی کاملاً بدون قند ندارید، اما میان وعده هایی مانند کیک و بیسکویت را با جایگزین های سالم تری مانند میوه، آجیل و دانه ها جایگزین کنید.
از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید - نوشیدنی های رژیمی یا بدون قند بهتر از انواع شیرین هستند. آب میوه‌ها و اسموتی‌ها نیز می‌توانند سرشار از قند باشند، و همچنین برخی از نوشیدنی‌های «بدون قند افزوده» می‌توانند حاوی قند باشند، بنابراین برچسب تغذیه را بررسی کنید یا از تیم مراقبت‌های بهداشتی خود بپرسید .
از منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی استفاده کنید

همچنین مهم است که از غذاهایی که در دوران بارداری باید اجتناب کنید ، مانند انواع خاصی از ماهی و پنیر، آگاه باشید.

ورزش

فعالیت بدنی سطح گلوکز خون شما را کاهش می دهد، بنابراین ورزش منظم می تواند راهی موثر برای مدیریت دیابت بارداری باشد.
یک توصیه رایج این است که حداقل 150 دقیقه (2 ساعت و 30 دقیقه) فعالیت با شدت متوسط ​​در هفته، به علاوه تمرینات قدرتی در 2 روز یا بیشتر در هفته را هدف قرار دهید.

قرص

متفورمین به صورت قرص تا 3 بار در روز معمولاً همراه یا بعد از غذا مصرف می شود.

عوارض جانبی متفورمین می تواند شامل موارد زیر باشد:

احساس بیماری
مریض شدن
گرفتگی معده
اسهال
از دست دادن اشتها

گاهی اوقات ممکن است قرص دیگری به نام گلی بن کلامید تجویز شود.

انسولین
انسولین ممکن است در موارد زیر توصیه شود:

شما نمی توانید متفورمین مصرف کنید یا عوارض جانبی ایجاد می کند.
متفورمین سطح قند خون شما را به اندازه کافی کاهش نمی دهد.
شما قند خون بسیار بالایی دارید.
کودک شما بسیار بزرگ است یا مایعات زیادی در رحم دارید ( پلی هیدرآمنیوس )

شما انسولین را با استفاده از قلم انسولین تزریق می کنید. این وسیله ای است که به شما کمک می کند با خیال راحت تزریق کنید و دوز مناسب را مصرف کنید.