مذهبی

(۱۱)
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─

❏◁(15)..درصورت ضرورت از گن کمر، مچ‌بند، ساق‌بند یا زانو‌بند استفاده کنید. انواع پشمی برای این کار مناسب‌ترند.

❏◁(16)..در صورت امکان، شب‌ها دوش آب گرم بگیرید و عضلات خود را زیر آب گرم ماساژ دهید.

❏◁(17)..ماساژ و نگه‌داشتن پاها در آب‌نمک گرم در تقویت عضلات بسیار مفید است. هر شب که در طول سفر برایتان مقدور شد این کار را بکنید. افزودن مقداری حنا و آب­لیمو به این محلول اثر فوق ­العاده ­ای در تقویت مفاصل و عضلات و کاهش درد و خستگی آنها دارد. یک پیشنهاد خوب این است که چند روز قبل از شروع سفر این کار را شروع کنید.

❏◁(18)..اگر امكان دارد شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند.

❏◁(19)..تعویض یا شستشوی مرتب جوراب‌ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند.

❏◁(20)..در صورت گرفتگی عضلات ران یا ساق، یک تدبیر مناسب، ضربه زدن به کفِ پا(مثلا با یک چوب) است.

❏◁(21)..فراموش نکنید که پرخوری، درهم خوری، و مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم زمینه را برای کرختی، سنگینی و گرفتگی عضلات فراهم می­ کنند.

─┅═༅𖣔1⃣1⃣𖣔༅═┅┅─

#محرم #هیئت #روضه #عاشورا #تاسوعا #بین_الحرمین #کربلا #اربعین #یا_حسین #یاحسین #پیاده_روی_اربعین #مشایه #امام_حسین #ما_ملت_امام_حسینیم #مداحی #مداح #حب_الحسین_یجمعنا #لبیک_یاحسین