وعده صبحانه پیشنهادی به افراد دیابتی

وعده صبحانه پیشنهادی به افراد دیابتی
من یک دیابتی هستم؛ برای وعده صبحانه، چه چیزایی می‌تونم بخورم؟

🔸 نان و غلات سبوسدار به صورت خشک یا برشته مانند نان جو و نان سنگک سبوسدار
🔸شیر بادام
🔸شیرگرم به همراه پودرنارگیل یا پودر پسته
🔸ترید نان جو و شیر گرم
🔸هویج پخته شده
🔸تخم مرغ با زرده عسلی نیم برشت
🔸مربای به، سیب، هویج یا بالنگ بدون شکر و عسل (مانند میوه پخته شده) البته اگر قند شما کنترل شده است، می‌توانید یک ظرف گلاب در کنار خود داشته باشید و قسمت گوشتی مربا را داخل گلاب فرو ببرید تا شیرابه شیرین و اضافی آن گرفته شود و سپس میل کنید.
🔸کره در مقادیر کم
🔸نوشیدن چای ولرم به صورت غیرناشتا، کمرنگ و تازه دم
🔸ماشی (مانند عدسی ولی به جای عدس از ماش استفاده کنید).
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍏☘️