#سلامتی...

#سلامتی...



نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا
(کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)

3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)

5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)

7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)

9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)

11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)

13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)

15-خشکی پوست (AوB)