سلامتی راه هایی برای افزایش اشتها

#سلامتی - راه هایی برای افزایش اشتها🍱🌿•
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
• وعده های غذایی بیشتری داشته باشین↶🍎🍛
- سه وعده غذای اصلیتونو به پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر تقسیم کنید؛میتونید شروع به افزایش میزان این غذاها کنین و یا با زیاد کردن ترکیبات بیشتر؛ مصرف کالری رو در طول روز رو افزایش بدین!🛺🪀

•شکلات تلخ بخورین↶🍫🤍
-پودر کاکائو جزو خوراکی‌های حاوی روی هستن که مصرف اونا علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث افزایش وزن در افراد لاغر هم میشه؛تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام‌زمینی، شیر و سینه مرغ هم از دیگر منابع دریافت عنصر روی یا همون زینک هستن🏳‍🌈🏸
•-•-•-•-•-•-•-•-•-🌨•-•-•-•-•-•-•
○●ÑÒŹHÀN_ÂM○●