ویتامینی ضد عصبانیت

ویتامینی ضد عصبانیت

مصرف ویتامین‌های گروه ب در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است.

مصرف ویتامین‌های گروه ب در افزایش یادگیری مؤثر است.

گنجانیدن مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.

جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه مختلف و دانه‌ها و مغزهای روغنی از منابع غنی از ویتامین B است.