❕روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر:
❕روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر:
❤️ مدیتیشن کنید
🖤چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
❤️توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.
🖤 زیاد کتاب بخوانید
❤️8 ساعت کامل بخوابید
🖤 در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید.
❤️یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
🖤شعر حفظ کنید
❤️روغن زیتون بخورید
🖤بازی های فکری انجام دهید
❤️کُندر بجوید
🖤دمنوش گل مریمی بخورید
❤️نخ دندان بکشید
🖤 موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.
❤️موسیقی کلاسیک گوش کنید
🖤آب بنوشید
❤️هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید
🧠
❤️ مدیتیشن کنید
🖤چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
❤️توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.
🖤 زیاد کتاب بخوانید
❤️8 ساعت کامل بخوابید
🖤 در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید.
❤️یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
🖤شعر حفظ کنید
❤️روغن زیتون بخورید
🖤بازی های فکری انجام دهید
❤️کُندر بجوید
🖤دمنوش گل مریمی بخورید
❤️نخ دندان بکشید
🖤 موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.
❤️موسیقی کلاسیک گوش کنید
🖤آب بنوشید
❤️هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید
🧠
- ۱۹.۹k
- ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط