مشکلات ریوی‎‎

مشکلات ریوی‎‎

در هر تنفس ما مقداری از هوا را وارد ریه میکنیم و با این عمل مقداری اکسیژن وارد خون میگردد ، اگر ما تنفس صحیحی نداشته باشیم و یا در قسمت بینی دچار گرفتگی باشیم به مرور حجم ریه ها تقلیل پیدا خواهد کرد که این امر میتواند عامل بسیاری از نارسایی ها و بیماری ها گردد. به عنوان مثال فردی که بینی خود را جراحی میکند علاوه بر اینکه یکی از چاکراههای فرعی بسیار مهم خود را از دست میدهد به علت عدم کشش پوست داخلی بینی ، تورم و یا کوچک شدن سوراخهای بینی ، تنفس برای شخص دشوار میگردد و در نتیجه حجم ریه ها تقلیل پیدا خواهد نمود . به همین علت یکی از علل وجود سر درد میتواند عدم رسیدن اکسیژن کافی به مغز باشد .
کسانی که به علت تقلیل ریه ها دچار تنگه نفس می گردند نیز این تمرین برای آنها مفید خواهد بود .

تمرین جهت افزایش حجم ریه
زمان بر حسب واحد زمان به ترتیب 1-4-2- میباشد
1- در یک ثانیه ریه را با تنفس شکمی دنده ها را از هم باز و تا انجا که میتوانید شکم را بیرون داده و ریه های خود را از هوا پر کنید.
2- چهار ثانیه هوا را در ریه ها حبس کنید
3- در دو ثانیه ریه ها را کامل تخلیه کنید
پس از مدتی تمرین میتوانید زمانها را دو برابر کنید
2 ثانیه دم - هشت ثانیه حبس و چهار ثانیه تخلیه
نمایید
این عمل می بایست در سه نوبت در روز و هر نوبت 10 مرتبه انجام شود.
تذکر مهم : بیماران ریوی حتما قبل از انجام با پزشک خود مشورت نمایند.