میخواهم درباره قدرت یک کلمه ساده

می‌خواهم درباره قدرت یک کلمه ساده
با شما صحبت کنم : #متشکرم

این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی ، شادی ،
عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد .
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند .
بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت ،
عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم
از نظر فیزیولوژیکی ؛ هم زمانی ِاسترس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است

هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود ، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند ، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند

قدردانی برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است .
در حقیقت دلیل اینکه چرا افراد کارشان را درست انجام نمی‌دهند به این دلیل است که آن‌ها احساس می‌کنند از کارشان قدردانی نمی‌شود . یک #متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند .
سپاسگزاری مثل ماهیچه است .
هر چه بیشتر تمرین کنی قوی‌تر می‌شود

این هم ۴ روش برای تمرین #سپاسگزاری
برای هر روز از سال :

پیاده روی سپاسگزاری انجام دهید ؛
۱۰ دقیقه در روز را به این امر اختصاص دهید .
هرآنچه که به خاطرش سپاسگزارید را بیان کنید .
پاهایی برای راه رفتن ، چشم‌هایی برای دیدن ، خانواده‌ای پشتیبان …
این کار ما را برای داشتن روزی مثبت آماده می‌کند .

شکرگزاری در هنگام غذا خوردن ؛
هنگام غذا خوردن تشکر کردن را فراموش نکنید .

نامه قدردانی بنویسید ؛
#مارتین_سلیگمن پدر روان‌شناسی مثبت ،
پیشنهاد می‌کند که ما نامه‌ای حاکی از قدردانیمان
نسبت به شخص خاصی بنویسیم .
تحقیقات او نشان می‌دهد کسانی که این کار را انجام می‌دهند طی یک ماه بعدی شادترند
و کمتر دچار استرس می‌شوند .

در محیط کاری از کلمه #متشکرم زیاد استفاده کنید ؛
به همکاران و افراد تیمتان با نشان دادن اینکه قدردان کارشان هستید ، انرژی دهید .
تشکر از مشتری‌هایتان فراموش نشود .

#اتوبوس_انرژی
#جان_گوردون