تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟

تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟

۱. پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده
۲. رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.
۳. بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی
۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی
۵. خودت رو آموزش بده: درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)
۶. برای خودت روتین جدید بساز: اولویتات رو بنویس و‌ طبق اون‌ها دست به اقدام بزن
۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس
۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدم‌‌های کوچک
۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز
۱۰. گریه کن: تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه
۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه: خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار می‌کنه
۱۲. بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه
۱۳. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.
✨












#توسعه_فردی
#رشد_فردی
#رشد_شخصی
#انگیزشی
#انگیزشی✨
#انگیزشی_انرژی‌مثبت
#زیبا_انگیزشی_اموزنده
#ویسگون
#اکسپلور
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#ازاکسپلوراومدی_فالوکن
#جذب_فالور