🌸 ترفندی که برای ترک عادت های نادرست میشه زد  اینه که یه

🌸 ترفندی که برای ترک عادت های نادرست میشه زد  اینه که یه عادت خوب رو جایگزین عادت قبلیت بکنی
البته در راستای همون عادت بد
مثلا عادت دارم اب رو زیاد مصرف کنم  میام برا عادت خوب میگم پیاده روی میخوام بکنم ...نه اینجا مسئله اسراف یا عدم مصرف صحیح هست خب عادت خوبت رو رو این موضوع خوب باید انتخاب کنی
البته با توجه به توانایی و قدرت خودت

🌸 و بعد یه برگه کوچیک میگیری  و اون عادت جدید رو مینویسی و بعد میچسبونی  تو دیوار اتاقت و تا 21 روز فقط و فقط ببینمش..
کم کم با دیدن این برگه یه تغییرات جالبی میرسی...

🌸 البته کم کم با دیدن انجام هم میدی
کم کم میبینی داری تغییر میکنی..
این تجربه رو بعضی از دوستان عزیز داشتن ..و صد در صد جواب میده...

و در کنار اون تمرین

🌸 یه کاغذ بچسبون به دیوار اتاقت و
بنویس روز به روز خوب تر و خوب تر میشم
تکرار هر چقدر بیشتر باشه تو ناخوداگاهت بهتر ثبت میشه و کم کم حس میکنی یه تغییراتی داری میکنی


‌✨🏆

#پندانه
#عاشقانه
#خاصترینم◦•●◉✿