آداب غذاخوردن را رعایت کنید

آداب غذاخوردن را رعایت کنید:

🖍غذا را خوب بجوید و حجم غذای خود را تا می‌توانید کاهش دهید.

🖍از مصرف بیش از اندازه غذاهای سنگین و غلیظ مانند ماکارونی و آش رشته و لازانیا و پنیر پیتزا پرهیز کنید.

🖍 از درهم خوری اجتناب کنید.

🖍از پرخوری و مخصوصاً مصرف زیاد غذاهای نشاسته دار و شیرین و پرچرب پرهیز کنید.

🖍بعد از صرف غذا، کمی در منزل راه بروید.

🖍بلافاصله بعد از غذا نخوابید.