رژیم صحیح و اصولی

رژیم صحیح و اصولی

دوستان رژیم درست غذایی چه برای افزایش و چه برای کاهش وزن یک اصل مهم در تناسب و سلامت بدن میباشد
که باید تمام افراد جامعه چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار برای سلامتی خود مهم و ضروری بدونیم و اجرا کنیم
اگه همیشه و به صورت متناسب به فکر تغذیه درست و اصولی باشیم در اینده کمتر شاهد برخی بیماریها که شامل چربی خون،چربی کبد،دیابت و غیره در بدن میباشیم
من برای افراد ورزشکار برای بعد تمرین چند مواد غذایی مصرفی اصلی و مفید و همچنین مقدار درصد مجاز مصرف پروتئین و کربوهیدرات رو برای افزایش و کاهش وزن در نظر گرفتم که به دقت و تا جایی که میتونید انجام دهید
نکته مهم اینکه بدون داشتن رژیم صحیح و اصولی به هیچ وجه نمیتونیم حتی با ورزش و تحرک زیاد هم به فرم دلخواهمون برسیم،پس افرادی که به فیت و استایل بدنشون اهمیت میدن باید قبل از ورزش به فکر تغذیه درست و اصولی باشند

ممنون میشم اگه اموزش براتون مفید بود پست رو سیو، و با لایک و کامنت منو مورد حمایت قرار بدید،با من همراه باشید با بهترین اموزشهای تناسب اندام

💥💥🔥💥💥

#ویسگون #آموزش #غذا #آشپزی #تنهایی
#دوست_داشتنی #دوست_داشتن #مد #مدل_لباس #مدلینگ #عشق #عشقولانه
#عشقم #رفیق #استقلال #پرسپولیس
#لایک #لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره