❣ کارهایی که نیاز به ورزش ندارند اما لاغر میکنند🌺 ۱. #جویدن_غذا به اندازه کافی۲. مصرف #سالاد بدون سس قبل از غذا۳. مصرف #آبمیوه هنگام صبح