به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید

به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید
صبح‌ها
بدن هورمونی به نام
کورتیزول ترشح می‌کند.
این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند.
بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد.
#دانستنیها