🔻اصول تغذیه و روزه داری برای گروه های ویژه در دوران شیوع

🔻اصول تغذیه و روزه داری برای گروه های ویژه در دوران شیوع کرونا تشریح شد؛

🔹️نوجوانان از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند

🔹️مادرانی که نوزاد خود را با شیر خود  تغذیه می کنند باید در وعده سحر، افطار و شام منابع پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ و هم چنین انواع سبزی و سالاد و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

🔹️در سه ماه اول و سوم بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود.

🔹️سالمندان مصرف ميوه رنده شده، لبنيات، انواع سوپ و آش در افطار و سحر و نوشيدن آب و چاي كمرنگ در فاصله افطار تا سحر را فراموش نکنند.


#دانستنیها