•+اگه+حال+روحیت+خوب+نیست+و+حس+می کنی+از+همه+چیز+خسته+شدی،

•+اگه+حال+روحیت+خوب+نیست+و+حس+می‌کنی+از+همه+چیز+خسته+شدی،+ازت+می‌خوام+به+مدت+یه+هفته+این+چالش+رو+انجام+بدی+:

1-+جنگ+با+خودتو+تموم+کنی+و+از+سرزنش+کردن+خودت+دست+برداری.
2-+به+دنبال+سؤالهای+که+چرا+رفت؟+چرا+فلانی+اون+کار+رو+کرد؟+یا+چرا+فلان+اتفاق+افتاد+نباشی.
3-+همه+ی+حسرتها+و+کمبودهات+رو+فراموش+کنی+خودت+رو+با+دیگران+مقایسه+نکنی.
4-++منتظر+آینده+بهتر+نباشی+و+سعی+کنی+از+الانت+لذت+ببری،+از+همین+لحظه+ها.
5-+تو+این+یه+هفته+نه+حسرت+گذشته+رو+بخور+نه+به+اینده+فکر+کن+تنها+چیزی+که+باید+برات+وجود+داشته+باشه+زمان+حاله.+
6-+و+تو+باید+از+تک+تک+نفسهات+و+تمام+کار+هایی+که+میکنی+لذت+ببری.
7-+کتاب+تکه+هایی+از+یک+کل+منجسم+رو+تهیه+کن+و+توی+این+یک+هفته+بخون.
8-+به+مقدار+آبی+که+میخوری+دقت+کن،+روزی+هشت+لیوان+آب+بخور+این+یه+هفته.
9-+گوشیتو+کاملا+بزار+کنار،+نمیدونی+چقدر+آرامش+بهت+میده+این+کار+؛)
10-+هر+روز+حتمااااا+بی+کلام+گوش+بده،+مخصوصا+صدای+طبیعت،+خیلی+کمک+کنندست.
11-+به+پوستت،+به+موهات+رسیدگی+کن+و+سعی+کن+خودتو+خیلی+بیشتر+دوست+داشته+باشی،+تو+بیشتر+از+اون+چیزی+که+فکرشو+بکنی،+زیبایی+:







#روانشناسی
#خودباوری
#انگیزشی
#انگیزه
#حال_خوب+
#حال_دلتون_خوب💙