هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم تا جذب شود؟!

هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم تا جذب شود؟!
🔸 صبح ها :ویتامین C,آهن و B1
🔸 عصرها:کلسیم،منیزیم
🔸 ویتامینی که با غذاهای سالم خورده شود:ویتامینA,E,D