تغذیه

#تغذیه مادر باردار

🌀جذب کلسیم در طول بارداری برای استحکام رشد استخوان جنین بسیار ضروری می باشد. جذب ناکافی کلسیم می تواند منجر به پوکی استخوان در مراحل بعدی زن باردار شود.

💥💥منابع کلسیم :

🥛شیر و سایر لبنیات
🥛پرتقال
🥛خرما
🥛انجیر خشک شده
🥛کلم بوک چوی
🥛جوی دو سر
🥛کلم
🥛بادام
🥛بروکلی


🍏اگر دنبال تغذیه مناسب و یا رژیمی که مبنای علمی داشته باشه ما رو دنبال کن 😊🙃😍👌

با لمس آدرس زیر به پیج و کانال ما سر بزنید
@Roshd_diet