‍... درمان یبوست بارداری

‍... درمان یبوست بارداری
ارداری درمان_یبوست_بارداری
... خوردن صبحانه در ساعات اولیه روز باعث افزایش حرکات روده می شود و اجابت مزاج آسان تر انجام می گیرد.
... استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و صنعتی توصیه میشود.
... در غذاها از سبوس گندم استفاده کنید. (از نان بربری فروشی ها تهیه کنید.)
.. روزانه یک تا دو قاشق روغن زیتون با سالاد مصرف کنید.
.. آلوی خشک را در آب خیسانده و روزی یک استکان از آب آن بخورید.
.. انجیر خشک و گلابی را در رژیم خود بگذارید.
.. موز کمتر مصرف کنید.
... روزانه حداقل ده لیوان آب بنوشید.
.. روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم شروع کنید.
.. پیاده روی کنید.
.. خاکشیر گیاه سنتی مفید و بی ضرری است امتحان کنید.