مذهبی

(۲۹)
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─

❏◁ #تدابیر_مقابله با عطش که درفصل قبلی ذکر شد، علی­العموم مقاومت بدن نسبت به گرما را نیز افزایش می­دهند. تدابیر مقابله با گرما که در ادامه می­آیند هم متقابلاً میزان تشنگی را کم می ­کنند.

✪◁[1]..#استرس و بی­خوابی می­توانند موجب تحریک یا تولید خلط صفرا و افزایش حرارت بدن شوند. فکروخیال آسوده و خواب کافی ازجمله راه­های یاری بدن در مقابله با گرما هستند.

✪◁[2]..#در ساعات میانی روز و هنگام تابش آفتاب و نیز در صورت وزیدن باد، از عینک آفتابی- یا کلاه لبه‌دار- و ضدّآفتاب‌های مناسب استفاده کنید. در صورت نیاز، ماساژ یک پماد ویتامین AD ساده یا زینک اکساید هم مشکل شما را حل می‌کند. آفتاب زیاد و شدید که به سر برهنه بتابد، می تواند منجر به خشکی پوست سر و مو و مغز، بی­خوابی، عصبی شدن، گرمازدگی، عطش و بی اشتهایی شود.

✪◁[3]..#در گرماى شديد هرگز با معده پُر پیاده­ روی نکنید. بهترین وقت برای شروع پیاده­ روی، بعد از خروج غذا از معده و سبک شدن سرِدل است.

✪◁[4]..#در گرماى شديد هرگز با شکم گرسنه و خالی هم پیاده­ روی نکنید. این نکته به­ ویژه در افراد گرم­ مزاج و لاغراندام اهمیت دارد.

✪◁[5]..#پوشاندن سر برای محافظت شخص از گرما بسیار مهم است.

─═┅═༅𖣔2⃣9⃣𖣔༅═┅┅─

#محرم #هیئت #روضه #عاشورا #تاسوعا #بین_الحرمین #کربلا #اربعین #یا_حسین #یاحسین #پیاده_روی_اربعین #مشایه #امام_حسین #ما_ملت_امام_حسینیم #مداحی #مداح #حب_الحسین_یجمعنا #لبیک_یاحسین