به بهانه تقویت فرزندی که در شکم دارید مدام خوراکیهای پر

به بهانه تقویت فرزندی که در شکم دارید، مدام خوراکی‌های پرکالری نخورید


فشارخون بالا
بسته پفک را کنار بگذارید تا احتمال زودرس و بیمار متولد شدن فرزندتان کاهش پیدا کند. متخصصان می‌گویند زنان باردار، باید لااقل تا چند ماه با نمک و خوراکی‌های شور خداحافظی کنند. شاید خبر نداشته باشید اما غذاهای کنسرو شده هم میزان زیادی سدیم دارند و مصرف مکرر آنها، احتمال افزایش فشارخون را بالا می‌برد. فشارخون بالای مادر در دوران بارداری، رگ‌های خونی جفت را تنگ می‌کند و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی ضروری به جنین دشوار می‌شود. تولد نوزاد کم وزن و مبتلا به مشکلات عضلانی، تنها بخشی از عوارض بالا بودن فشارخون مادر در دوران بارداری است. این نوزادان معمولا سطح قند خون پایینی دارند و مشکلات رشدی در میان آنها بیشتر مشاهده می‌شود.

کم‌خونی
شما تنها نیستید. اغلب زنان باردار، از کم‌خونی رنج می‌برند. این درحالی است که خانم‌ها با انتخاب رژیم غذایی غنی از آهن، ویتامین b12 و فولات می‌توانند از کم خون شدن جلوگیری کرده و وضعیت سلامت خود و فرزندشان را بهبود دهند. متخصصان معتقدند فرزندان مادرانی که از کم خونی رنج می‌برند هم در معرض کم وزن به دنیا آمدن یا دچار شدن به اختلالات رشد هستند و به همین دلیل معتقدند زنان باردار در صورت تشخیص پزشکشان، باید از مکمل‌های دارویی نیز برای تامین آهن مورد نیاز بدنشان بهره بگیرند.