💢نکات ورزشی💢

💢نکات ورزشی💢

✅ حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید!

▫️باعث هضم بهتر غذا
▫️سوزاندن کالری
▫️کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید
▫️بهبود عملکرد دستگاه گوارش
▫️خواب راحت و کاهش استرسد