🅾 فواید دویدن و هوازی کار کردن

🅾 فواید دویدن و هوازی کار کردن

1⃣افزایش طول عمر
2⃣غلبه بر افسردگی
3⃣تقویت سیستم تنفسی
4⃣بهبود عمل گوارش
5⃣کاهش اضافه وزن
6⃣خواب راحت و عمیق
7⃣تقویت قلب
8⃣کاهش چربی خون تا حدطبیعی