موادغذایی حاوی ویتامین B در مخمرآبجو سبوس برنجگندمجو

موادغذایی حاوی ویتامین B۱ در مخمرآبجو، سبوس برنج،گندم،جو دوسر، بادام زمینی، لبنیات، سبزی‎ها،گوشت،تخم‎مرغ،لوبیا،نخود، ماهی،فندق،گردو،شلغم،عدس،پیاز، زردآلو،پرتقال مارچوبه،انجیر،موز،سویا،خرما..