اگر مشکل شما این است که لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیا

اگر مشکل شما این است که لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیاد  غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید.

صبحانه : مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح  ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان  کره و مربایتان بریزید. در صورتی که اشتها داشتید روی موز کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید. حتما صبح ها به جای چای شیر بنوشید . در ضمن معجون شیر و خرما بهترین صبحانه  ی چاق کننده برای افراد لاغر است.