خندهبرهردردبیدرمانیدواست

#خنده_بر_هر_درد_بی_درمانی_دواست

فواید خنده برای روح و روان

خنده فواید بسیاری برای روح و روان دارد و با خنده رو بودن می‌توانید این تاثیرات مثبت را در زندگی خودد حس کنید. بنابراین سعی کنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن با صدای بلند بخندید، حتی اگر دلیلی برای خندیدن ندارید سعی کنید تصنعی و بی دلیل بخندید. این روش بعد از گذشت چند روز تاثیر خارق‌العاده خود را نشان خواهد داد.

۱. درمان افسردگی

خندیدن مداوم و از ته دل باعث ترشح هورمون‌هایی به نام هورمون شادی می‌شود. علاوه بر این، یکی از موثرترین روش‌های درمان افسردگی ورزش کردن است که همان‌طور که گفتیم، خندیدن نوعی ورزش محسوب می‌شود. پس می‌توان نتیجه گرفت که خندیدن در درمان افسردگی نقش بسیار مهم و موثری را ایفا می‌کند.

۲. خوش‌بینی

خندیدن از ته دل می‌تواند چشم‌انداز جدید و مثبتی به ما بدهد و نگاه ما به وقایع را از موضع "تهدید" و "بدشانسی" به "چالش" و "خوش‌شانسی" تغییر دهد و آنها را از "اتفاقی تهدیدکننده" به "پیشامدی مثبت" تبدیل کند.

۳. کاهش استرس و تنش

خندیدن از ته دل برای مدت ۱۰ دقیقه میزان ترشح غدد درون ریز را کنترل می‌کند و سطح کورتیزول و آدرنالین را پایین می‌آورد که منجر به کاهش سطح تنش و استرس در بدن می‌شود. توجه داشته باشید که کاهش سطح استرس برای خانم‌های باردار بسیار ضروری است. زیرا استرس باعث انقباضات رحمی و زایمان زودرس می‌شود
#علی_علی