#ترفند... #سلامتی...کنترل قندخون با ٥ میوه و سبزی🔹 اسفناج:فولات و بتاکارتن🔹 گوجه:هر فنجان فقط32 کالری🔹 بروکلی:کربوهیدرات کم و آهن زیاد🔹 خیار:قند فوق العاده کم🔹 گل کلم:کاهش 14 درصدی ابتلا