مصرف شیر در طول روز

مصرف شیر در طول روز
👈 کودکان زیر هفت سال2لیوان
👈 پسرها درسن بلوغ 3لیوان
👈 دخترها درسن بلوغ 2لیوان
👈 افراد بالغ وسالمند 2لیوان
👈 خانم های شیرده و باردار 4لیوان